息の仕方は”生き方”　～例会報告～

2016年1月11日 8:24 PM

各地で成人式が行われた連休。

 

数年前、わたしたちの仲間の女性も娘さんの成人式を迎えました。

この仲間に、がんが見つかったのは

まだ娘さんが3歳の時だったそうです。

余命半年の告知でしたが、治療が功を奏して

病気と向き合いながら17年を過ごしてきました。

そして、娘さんの成人式。

母としての思いは、どんなものだったでしょうか。

晴れ着姿の女性を見かけるたびに、この仲間と娘さんのことを思います。

 

さて、昨日は今年初めての例会でした。

四国がんセンター臨床心理士の井上美穂さんから

がんとこころ、気持ちの整え方についてお話ししていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この中で、「息」に気持ちを向けることの大切さを教えていただきました。

「息」という文字を分解すると、「自分」の「心」。

自分のこころの様子を表し

体の働きで唯一自分でコントロールできるもの。

深く、ゆっくり、自分の重心を感じながら息をすることを学び

後半では、参加者全員で呼吸法などを体験しました。

 

不安や辛いことがあると、無意識のうちに呼吸が浅くなっているのに気づくことがあります。

そんなときこそ、ふ～っと深い息をしてみること。

この1年、心がけてみようと思います。